Qu'est-ce que la douleur à la voûte plantaire ?

La douleur à la voûte plantaire n'est pas une affection très courante. Elle peut être causée par une variété de choses, mais la bonne nouvelle est qu'elle peut être traitée. La voûte plantaire est constituée des os du tarse et du métatarse. Les os sont maintenus ensemble par des ligaments, des tendons et des muscles. Si une partie de l'arche ne fonctionne pas correctement, cela peut provoquer une tension dans une autre zone. Cela peut entraîner une inflammation et des douleurs le long de la voûte plantaire ou au bas de vos pieds.

Causes : Il existe de nombreuses causes de douleur à la voûte plantaire, mais en voici quelques-unes courantes :

Fasciite plantaire - est une inflammation du ligament qui soutient la voûte plantaire.

Surpronation - C'est quand votre cheville roule vers l'intérieur plus qu'elle ne le devrait. Cela exerce une pression supplémentaire sur le ligament de votre fascia plantaire, ce qui peut causer des douleurs le long de votre voûte plantaire ou au bas de vos pieds.

Pied plat - parfois appelée pes planus ou arches tombées, cette condition survient lorsqu'il y a peu ou pas d'arches dans vos pieds. Cette condition peut entraîner une surpronation et des douleurs au pied telles que des douleurs au talon causées par une fasciite plantaire.

Pieds arqués - si vous avez de hautes voûtes plantaires ou un pied creux, vous mettez trop de poids dessus en marchant, ce qui provoque douleur et instabilité.

Si vous êtes sous-traité et que le médecin vous conseille de ne pas bouger du tout votre pied, vous ne devez pas faire ces exercices que je vais vous expliquer ci-dessous.

Voici 5 remèdes naturels qui peuvent aider à soulager la douleur à la voûte plantaire :

 1) Utilisez un sac de glace dès que vous remarquez une douleur ou un gonflement des pieds. 

• Enroulez un chiffon autour de la poche de glace avant de l'appliquer sur votre peau. Envisagez d'utiliser un massage sur glace pour réduire davantage l'inflammation.
• D'une main, appliquez une pression ferme. Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour pendant 10 à 20 minutes

2) Reposez simplement vos pieds. Lorsqu'une douleur est causée, la meilleure façon est de se reposer, en effet, cela réduira la douleur et les chances de se blesser davantage sont faibles.

3) Nous vous recommandons d'utiliser des semelles orthopédiques pendant la journée et des pantoufles à semelle souple à la maison. Mettez une semelle orthopédique à l'intérieur de vos chaussures pour aider à soutenir votre voûte plantaire et votre talon. À la fin de la journée, utilisez un chausson épais à semelle souple pour aider à réduire les douleurs et à soulager l'inflammation.

4) Commencez quelques étirements. Adopter une routine d'étirements est également excellent pour la santé de vos pieds. Cela présente de nombreux avantages, car cela réduit l'inflammation, augmente la circulation sanguine et améliore la mécanique des articulations.

7 exercices pour étirer vos pieds

5) Utilisez des médicaments. Pour réduire l'inflammation et la douleur, vous pouvez également utiliser un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien tel que l'ibuprofène (Advil), si vous en ressentez le besoin.

Conclusion :

La fasciite plantaire est l'une des causes les plus courantes de douleur à la voûte plantaire car elle affecte de nombreuses parties de vos pieds, comme la voûte plantaire et le talon, mais vous pouvez l'éviter.

Après une longue journée de travail ou debout, cela peut provoquer une inflammation de la voûte plantaire. Utiliser Sundisun est le moyen le plus relaxant pour vos pieds endoloris. Leur semelle haute et douce empêchera la pression sur votre talon, elle aidera à diminuer l'inflammation et vous sentirez le soulagement de votre douleur.